Regulacja długości kija od 65 cm do 135 cm (od 130 cm do 190 cm wzrostu użytkownika); średnica poszczególnych segmentów kija: 14/16/18 mm.
Dla osób uprawiających Nordic Walking rekreacyjnie mnożymy wzrost razy 0.66, natomiast dla osób wysportowanych wzrost mnożymy przez 0.68. Wówczas otrzymujemy długość kijka odpowiednią dla naszego wzrostu. Innym sposobem jest przymiarka. Zaciskamy dłoń na rękojeści kijka. Łokieć powinien być zgięty pod kątem 90 stopni. Zaleca się też aby podczas kilku pierwszych marszów z kijkami wypróbować różne długości i wybrać najlepsze.